안녕하세요 오늘 알아볼 건 남자 영양제입니다.
남성에게 건강 측면에서 가장 중요한 포인트 중 하나는 중년입니다. 많은 건강 문제가 시작되고 건강에 해로운 습관의 영향이 나타나는 때이므로 40대 전후는 기준선을 기록하여 신체적 및 정신적 건강을 확인하기에 좋은 시기입니다.
현명한 라이프 스타일이 포함되어야 하지만 보충제도 필요할 수 있습니다. 40세 이상 남성을 위한 최고의 보충제는 현재의 요구에 도움이 될 뿐만 아니라 미래를 지키는 데 도움이 됩니다.보충제는 올바른 식이요법이나 운동과 같은 건강한 행동을 대체하는 것은 아니지만 활력을 높이고 전반적인 건강을 지원하며 경우에 따라서는 특정 건강 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
중년남성 보충제 추천 50대남성 보충제,40대남성 보충제
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① 종합비타민 종합비타민 보충은 몸이 필요로 하는 미량 영양소의 전 범위를 보충하는 효과적인 방법입니다. 종합비타민을 복용하는 것은 주요 영양소가 매일 식단에 포함되도록 하는 것과 같습니다.권장 일일 허용량(RDA) 또는 그와 유사한 성분 수준과 성별 및 연령 그룹에 맞는 종합 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 식후 종합 비타민 보충제를 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다.
② 크레아틴 크레아틴은 살코기, 해산물이 보이는 단백질 아미노산으로, 운동 능력을 향상시키고 근육 회복을 지원하는 데 사용됩니다. 간, 신장, 췌장에서 생성되는 크레아틴은 근육에 저장되어 근육 수축에 필요한 에너지를 제공합니다. 짧은 에너지 폭발이 필요한 운동 선수에 도움이 되는 운동 중의 성과를 개선하고 근육량을 늘리는 부상을 예방합니다.운동 후의 회복을 도우러 전문가와 일반인 모두가 사용할 수도 있습니다. 크레아틴은 40세 이상의 남성에게 특히 중요하지만 40세 이상의 대부분의 남성은 자연 호르몬의 라이프 사이클의 일부인 테스토 스테론의 점진적인 감소가 나타납니다.테스토 스테론은 남성 호르몬으로 이 수치가 떨어지자 근육량 감소를 비롯한 생리학적 변화가 나타납니다. 우울증이나 불안, 인지 능력 저하, 수면 장애, 골 밀도 저하, 대사성 질환 위험 등이 해당됩니다.크레아틴은 일반적으로 안전하지만 부작용에는 소화 장애나 근육 경련이 포함되는 경우가 있습니다. 크레아틴을 보완하는 남자인 탈수를 피하기 위해서 대량의 물을 먹을 필요가 있습니다.
② 크레아틴 크레아틴은 살코기와 해산물에서 볼 수 있는 단백질 아미노산으로 운동 능력을 향상시키고 근육 회복을 돕는 데 사용됩니다. 간, 신장, 췌장에서 생성되는 크레아틴은 근육에 저장되어 근육 수축에 필요한 에너지를 제공합니다. 짧은 에너지 폭발이 필요한 운동선수에게 도움을 주고 운동 중 성과를 개선하며 근육량을 늘려 부상을 예방합니다.운동 후 회복을 돕기 위해 전문가와 일반인 모두가 사용하기도 합니다. 크레아틴은 40세 이상 남성에게 특히 중요한데, 40세 이상 대부분의 남성은 자연호르몬 라이프사이클의 일부인 테스토스테론의 점진적인 감소가 나타납니다.테스토스테론은 남성호르몬으로 이 수치가 떨어지면 근육량 감소를 비롯한 생리학적 변화가 나타납니다. 우울증이나 불안, 인지능력 저하, 수면장애, 골밀도 저하, 대사성 질환 위험 등이 해당됩니다.크레아틴은 일반적으로 안전하지만 부작용에는 소화 장애나 근육 경련이 포함될 수 있습니다. 크레아틴을 보충하는 남성인 탈수를 피하기 위해 많은 양의 물을 마셔야 합니다.
④ 소파르메트 소파르메트는 예로부터 남성의 전립선이나 비뇨기 문제에 일반적으로 처방되는 치료법이었습니다. 전립선비대증과 같은 전립선 질환을 예방하고 전립선 건강에 기여합니다.또한 노화로 인한 요로 기능을 개선하고 남성호르몬 수치를 조절하며 호르몬으로 인한 탈모 개선에 도움을 줍니다. 성 기능을 개선하고 면역력을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.소파르메트를 지용성 형태로 제공하는 헥산 추출 절차가 가장 효과적입니다.
⑤ 프로바이오틱스 유산균 프로바이오틱스는 체내에 유익한 영향을 주는 균으로 특히 장내 환경을 산성으로 만들어 유해균을 죽이고 장을 건강한 상태로 유지시키는 역할을 합니다. 위산에 의해 가수분해되고 과당에 포도당에 흡수되며 대부분 소화효소에 의해 분해되지 않고 대장에서 장내 세균에 의해 발효됩니다. 발효의 결과로 생성된 단쇄지방산은 장내 환경을 산성화하고 장내균이 사용할 수 있는 간단한 에너지원으로 작용합니다.유해균은 감소하고 유익한 비피더스균 등이 현저하게 증가하여 장내 균총이 변화합니다. 장내 환경 개선을 위해 프로바이오틱스를 복용해야 하는 50대 남성의 필수 영양제라고 할 수 있습니다.참고로 인체 면역세포 중 70~80%는 장에 집중돼 있기 때문에 장 건강에 유의하는 것이 좋습니다.
⑥ 콘드로이틴 콘드로이틴은 연골을 구성하고 있는 성분으로 세포 조직을 재생시키는 효능이 뛰어나고 체내 연골을 파괴하는 효소를 억제합니다.또한 높은 보수 능력으로 연골에 영양분을 공급하여 물리적 충격과 스트레스를 흡수시키는 로션이 연골에 잘 머물 수 있도록 도와줍니다.많은 임상 연구에 따르면 콘드로이틴은 관절염 환자의 통증과 경도를 줄인 것으로 확인되었는데, 그 연구에서는 무려 53%의 환자에서 무릎 통증이 20% 이상 개선된 것으로 나타났습니다.콘드로이틴을 장기간 복용하면 관절염 진행을 늦춘다는 보고가 있는데 이 경우에 대해서 2년 동안 관찰한 결과 관절 공간을 좁히는 속도가 느려진 것으로 나타났습니다.관절 질환이 있으면 증상 개선에 도움이 되고 관절 질환이 없어도 노화로 인해 약해지는 관절 건강을 지키기 위해 필요한 보충제입니다.
