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다이어트에 도움이 되는 성분들에 대해 알려드릴께요~ 이번에 준비한 성분은 그 유명한 #CLA #连接linoleic acid 입니다!
많은 사람들이 공액 리놀레산을 리놀렌산이라고 잘못 부릅니다. 리놀렌산은 오메가 6이며 리놀렌산은 오메가 3의 또 다른 성분입니다.공액리놀레산은 불포화지방산으로 체중감량, 항염증, 피부질환 등을 위해 섭취합니다.
리놀레산은 간에서 작용하여 저밀도 지단백 수용체를 증가시키고 콜레스테롤을 간으로 옮기며 혈관과 지방 조직에서 콜레스테롤을 제거합니다.
그리고 간에서 콜레스테롤을 합성하는 효소를 억제하는데 이 두 가지 작용으로 CLA는 #콜레스테롤저롤 작용을 합니다.
실제로 공액리놀레산 500mg을 1일 3회 12주 동안(하루 총 리놀레산 3000mg) 복용한 실험이 있었고 허리둘레 감소 등의 효과가 있는 것으로 나타났다. 그러나 운동을 하면 더 잘 작동합니다.
하루에 4,000mg을 복용한 실험에서 6주 후에 체중과 콜레스테롤이 감소했습니다.
공액리놀레산의 사용 시 주의사항은 다음과 같으며, 특히 장기간 사용시 오메가3 불균형을 일으키기 쉬우므로 주의해야 합니다. 드립니다~^^
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